|
-400
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Líp: 45,80g | Prot: 64,20g | Carbs : 76,07g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Банан, Черешня, Сырники Домашние, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Корюшка Жареная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Картофельное Пюре, Свекла Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Norven Форель Холодного Копчения. Jantar: Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Вареное Яйцо, Горбуша Соленая, Милград Творожный Сыр Классический , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Outros: Миндаль Миндаль, Магнит Фундук, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
|
|
1794 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|