Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2023
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94,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2338 kcal
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Líp: 91,93g | Prot: 131,70g | Carbs : 254,08g.
Pequeno Almoço: Bodybuilders BCAA, Vitamina de Banana, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Carne Moída. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Caldo Verde. Snacks/Outros: Banoffe, Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio S. Santos
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