|
33,2% bodyfat
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1550 kcal
|
Líp: 68,93g | Prot: 86,97g | Carbs : 145,86g.
Almoço: Gekochtes Ei, Alpro Kokosmilch , Blaubeeren, Honigmelonen, Grandessa Marmelade, Milbona Quark 20%, Aldi Haferflocken. Jantar: Fischer Stolz Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Cocktailtomaten, Aldi Cashewkerne, REWE Sonnenmais, Gemischter Salat mit Dressing, Süßkartoffel. mais...
|
|
2373 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diggaaa
|