Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2023
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76,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Líp: 60,59g | Prot: 102,30g | Carbs : 259,44g.
Pequeno Almoço: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Almoço: Udang Kukus atau Rebus, Indofood Bumbu Rendang, Pepes Tahu, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Putih, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Jambu Air, Pisang Mas, Edamame, Jeruk, Blewah Melon, Keripik Singkong. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 4 horas, Descansar - 19 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mars.mark
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