Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2023
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92,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3121 kcal
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Líp: 137,73g | Prot: 182,07g | Carbs : 308,56g.
Pequeno Almoço: Арахис, Danone Йогурт с Черникой, Белый Хлеб, Сыр, Grow Food Яичный Скрэмбл, Банан, Пятерочка Яблоко Красное . Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Barebells Protein Bar Salty Peanut . Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кукуруза Вареная. mais...
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A Ganhar 20,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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