Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2023
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40,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 59,35g | Prot: 56,68g | Carbs : 139,69g.
Pequeno Almoço: ミックスナッツ, ケロッグ オールブラン, 牛乳, バナナ, きな粉, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Almoço: ういろう, ミックスナッツ, ご飯, ウインナー, コストコ ディナーロール, レタス, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, 卵焼き, きんぴらごぼう, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Jantar: 旭松食品 納豆汁, ミックスナッツ, 豚肉炒め, ブリの照り焼き, きんぴらごぼう, 冷や奴, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, らっきょう. Snacks/Outros: ブルボン アルフォート, トップバリュ レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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