Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2023
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93 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Líp: 55,44g | Prot: 92,80g | Carbs : 325,68g.
Pequeno Almoço: Alface, Danone Nutridrink Protein, Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Pão Caseiro, Ovo Frito. Almoço: Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: X Salada, Coca-Cola Coca-Cola, Antarctica Água Tônica, Skol Cerveja. Snacks/Outros: Coco, Melão, Soro de Leite, Ovo Frito, Queijo Ricota, Pão Caseiro, Laranja Lima, Banana-Maçã, Chá (Infusão). mais...
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4853 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 2 horas, Caminhada - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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