|
Панда решил, что надо что-то сделать и сдвинуть таки плато. Вчера особо разошелся, 14к шагов нашагал. 2 часа просто шел, на работу, с работы, на работу снова... Потом с работы Панду жена увезла, сказала задолбал 2 часа ходить, домой поехали. Шагомер мне показал что 1790 ккал нажег только ходьбой. Брешет железка наверное.
Панде говорят что он мухлюет с едой, не все записывает. Панда признается, немножко мухлюет. В большую сторону округляет. А то его Мать котов и прочие милые женщины тут ругают, что мало ест. Вчера точно до грамма все считал, даже на еду когда просто смотрел - считал. Понюхал жаренную картошку + 1 ккал. Всё в плюс. Но вышло всего 1730 ккал. Панда решил, что будет разгрузочный день. Не добрался до 2000 ккал. (((
Сегодня с утра ноги не ходят, мышцы гудят после вчерашнего.
177.0, это значит плюс 0.4кг.
Хм... Ну считаем это у меня мышцы наросли, Панда становится больше и сильнее.
(мрачный взгляд изподлобья, желваки на скулах)...
|
177 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 57 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2706 kcal
|
Líp: 95,43g | Prot: 159,44g | Carbs : 341,47g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Самса с Курицей, Вареное Яйцо, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Bonduelle Молодая Кукуруза Ранний Урожай. Almoço: Нектарин, Огурец (с Кожурой), Дыня, Тушеные Овощи. Jantar: Рестория Шеф Соус Томатный Краснодарский, Жар Свежар Манты с Курицей и Картофелем. Snacks/Outros: Жар Свежар Манты с Курицей и Картофелем. mais...
|
|
4739 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Столько факторов влияет на колебания веса, что стояние веса около 10 дней можно за плато не считать.
И это плюс как раз мог быть из-за повышенных нагрузок.
Спокойной выдохнуть и идти дальше)
21 jul 23 por membro: Julia_61
|
Было дело у меня,когда я нашагала шагов кучу. Пила пару дней только воду. Туалет всё как положено. +кило😅 Ох я рвала и метала. Ну откуда +?из воздуха? Но организм делает паузу,как будто замирает что ли. Если продолжать свою систему,он начнёт скидывать в какой-то момент 💯. Самое тяжёлое-дождаться этого дня! Но тут без вариантов-надо ждать ✊
22 jul 23 por membro: Mаpишка
|
У меня тоже все стоит.... За месяц минус 1,2 кг, а вот замеры дали хороший результат.... Так что я стройнею.... С потерей жира и без потери мышц....
23 jul 23 por membro: Fiksy
|
Проверка, разбанили ли мои комментарии...
24 jul 23 por membro: Большой Панда
|
Так после непривычно высокой нагрузки как раз плюс на весах ожидается) Микротравмы мышц, задержка воды, все дела)
24 jul 23 por membro: calluna96
|
Я тоже расстраиваюсь когда не добираю свою норму калорий)
26 jul 23 por membro: Crezzi
|
И буду ругать, я ещё ща как подпишусь, вообще нашу не дам сделать)
29 jul 23 por membro: Мать котов
|
29 jul 23 por membro: Мать котов
|
29 jul 23 por membro: Большой Панда
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Большой Панда
|