Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2015
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72,8 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 43,87g | Prot: 60,68g | Carbs : 185,42g.
Pequeno Almoço: Poğaça, Antep Fıstığı, Cezerye, Bal, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Pınar Light Süt. Almoço: Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Kepekli Ekmek, Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. Jantar: Roka Marulu, Marul, Kiraz Domates, Unique Uniq2go Low Fat, Gözleme, Eti Form Kepekli Bisküvi. Snacks/Outros: Limon, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Abdominais - 2 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 11 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vstrhmt
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