Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2023
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Líp: 88,65g | Prot: 66,05g | Carbs : 174,62g.
Pequeno Almoço: Danone Fromage Blanc Nature, Materne Confipote Myrtille, Carrefour Tomme des Pyrénées, Mangues, Picard Pain Tranché Complet . Almoço: Picard Écrasé de Pomme de Terre Huile d'olive , Mangues, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Florette Roquette, Avocats, Itinéraire des Saveurs Sauce Soja Sucrée , Saumon. Jantar: Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Oeuf Dur, Fromage Feta, Tomates Rouges, Concombre (Pelé). Snacks/Outros: Gerlinéa Pause Gourmande Crousti Chocolat, Thé Vert, Mangues. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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