|
👣за неделю -100 гр , общее -3,400
|
94,4 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2795 kcal
|
Líp: 129,65g | Prot: 122,32g | Carbs : 275,02g.
Pequeno Almoço: Блинчики Кефир Б Сах Шудашова , Кальве Майонез Легкий, Вязанка Ветчина Столичная, Карусель Пампушки для Борща, Каша Пшеничная Шудашова , Яйцо Куриное. Almoço: Шудашова Мимоза Новая Шудашова , ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Блинчики Кефир Б Сах Шудашова, Простоквашино Сметана 10%, Карусель Пампушки для Борща, Шудашова Борщ Шудашова. Jantar: Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Ашан Слива Сезонная, KDV Хрустящий Картофель с Солью, Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Дубки Колбаса Сырокопченая, Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Легкий, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Мясницкий Ряд Карбонад Российский, Кальве Майонез Легкий, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хамовники Чешское. Snacks/Outros: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|