Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2023
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89 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1980 kcal
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Líp: 74,46g | Prot: 66,70g | Carbs : 131,39g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Sliced Ham, Sausage Roll. Jantar: Sliced Ham, Cheddar Cheese, By Sainsbury's Plain Flatbread. Snacks/Outros: Stella Artois Lager, Stella Artois Lager. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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