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Last of the water weight coming off now. Didn't sleep super well last night. Off to the gym.
Be Happy!
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76,8 kg
Perdidos até agora: 62,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Líp: 109,84g | Prot: 182,99g | Carbs : 86,67g.
Pequeno Almoço: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Almoço: Spinach, Onions, Green Peppers, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fresh Mozzarella, Ranch Salad Dressing. Jantar: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg, Pork Loin (Tenderloin), Broccoli, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. Snacks/Outros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Whole Fancy Unsalted Cashews, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 31 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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