|
Об 99
От 79
Ог 100
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1832 kcal
|
Líp: 81,84g | Prot: 145,70g | Carbs : 122,37g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Маасдам, Яйцо, Индилайт Ветчина из Индейки, Alpro Кокосовое Молоко, ВкусВилл Хлеб Дивеевский, Кофе, Solvie Батончик. Almoço: Виктория Фарш Говяжий Диетический, Barilla Спагетти Отварные, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Jantar: Сметана , Болгарский Перец, Мистраль Рис Басмати, Виктория Фарш Говяжий Диетический, Ёбатон Jamy Pie. Snacks/Outros: Черешня, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Перекресток Арбуз. mais...
|
|
2375 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tenezma
|