Jornal de НикаФранц, 24 jul 23

О это результат моего недельного загула, шашлыки, пиво, еда без подсчета и отсутствие тренировок 🫣🐷 читмил затянулся 🤣

54,5 kg Perdidos até agora: 6,2 kg .    Ainda faltam: 4,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1330 kcal

Líp: 55,39g | Prot: 87,16g | Carbs : 123,33g.   Pequeno Almoço: Bombbar Батончик Неглазированный Кокос, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Рафинад, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Яндекс Лавка Куриная Грудка-Гриль с Овощами и Кукурузным Айоли, Яндекс Лавка Боул с Курицей и Киноа. Jantar: Фасоль (без Соли, Отварная), Брокколи. mais...