Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
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79 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Líp: 105,47g | Prot: 65,72g | Carbs : 179,99g.
Pequeno Almoço: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kuru İncir, Ceviz, Zeytinyağı, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta Omleti. Almoço: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. Jantar: Karpuz, Yoğurt Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Spagetti. Snacks/Outros: Eti Karam Gurme Gofret (50g), Kuru Yaban Mersini, Çerezya Çiğ Fındık. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de inkotanye
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