Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
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84,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1985 kcal
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Líp: 107,68g | Prot: 103,11g | Carbs : 145,18g.
Pequeno Almoço: Tesco Wholemeal Bread, Coffee with Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Almoço: Tesco Cucumber, Tesco Wholemeal Bread, Waitrose Lemon Drizzle Cake, Mayonnaise , John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Jantar: Garlic, Egg, Avocados, Sainsbury's Spicy Chorizo Slices, Olive Oil, Tesco Dark Brown Muscovado Sugar, Red Tomatoes (Canned), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Tesco Baby Spinach, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Red Pepper. Snacks/Outros: Options Belgian Choc Hot Chocolate, Coffee with Milk, Aasani Raw Almonds. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Chest and Plank - 1 hora, Remo - 12 minutos, Apple Health - 22 horas e 18 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex James Green
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