Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2023
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74,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Líp: 40,13g | Prot: 84,04g | Carbs : 101,56g.
Pequeno Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung Dimasak, Plecing Kangkung, Ikan Panggang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, MCI MyViber. Almoço: Telur Goreng, Nasi Putih, Petis, Indofood Bumbu Gulai, Kecambah, Sate Kerang. Jantar: Rawon, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 22 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mars.mark
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