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Is al beter, omdat langer geslapen heb.
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58,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Líp: 39,66g | Prot: 53,85g | Carbs : 175,94g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Light Melk, Nestlé Fitness Honing en Amandelen. Almoço: Goudse Kaas, Effi Light, Geroosterd Roggebrood, Groentensoep, Geroosterd Roggebrood. Jantar: Aardappepurele met Wortelen, Stoofvlees, Sla, Danone Magere Yoghurt Natuur. Snacks/Outros: Napoleon Snoep, Koekje, Suiker, Koekje, Lipton Rozenbottel, Sinaasappelen. mais...
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1929 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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