Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2023
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88,7 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3152 kcal
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Líp: 145,90g | Prot: 211,52g | Carbs : 243,60g.
Pequeno Almoço: Melancia, Pão de Forma, Pão Francês, Bacon, Ovo. Almoço: Penne, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batata Inglesa Assada. Jantar: Vagem, Carne de Cordeiro Assada, Batata Inglesa Assada, Almôndegas de Carne de Vaca, Carne de Porco Assada, Cebolas, Grão-de-Bico, Milho, Pepino (com Casca), Tomates, Beterrabas, Tirolez Queijo tipo Gouda , Ovo. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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