Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2023
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88,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 43,50g | Prot: 67,96g | Carbs : 143,43g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Marks & Spencer Balanced For You Malaysian Chicken Satay, Chinese Fried Rice. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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