Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2020
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127 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 47 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Líp: 28,55g | Prot: 72,39g | Carbs : 145,16g.
Pequeno Almoço: Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g), Ovo Cozido. Almoço: Vagem Cozida, Frango Desfiado. Jantar: Alface Rúcula, Tomates, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Bolacha de Coco. mais...
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3260 kcal
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Exercício:
- Abdominal remado -Afundo - Lateral perna - Corrida no lugar -Sapinho - Prancha - Elevação 360 - Flexão - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de leticiamramos22
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