Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2015
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Líp: 46,81g | Prot: 98,69g | Carbs : 120,53g.
Pequeno Almoço: White Rice, Publix Rotisserie Seasoned Chicken, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Baby Spinach, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Steak. Almoço: Mae Ploy Coconut Milk Coconut Milk, West Bay Seafood Mix, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli. Jantar: Bell Peppers, West Bay Seafood Mix. Snacks/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Hershey's Chocolate Syrup. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 7 horas e 25 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de momof4kids
|