Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2023
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111,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2824 kcal
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Líp: 75,27g | Prot: 402,69g | Carbs : 120,07g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Whey Protein Concentrate, Bulk Powders Whey Protein Concentrate, By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt, Bulk Powders Whey Protein Concentrate, Chicken Breast. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Asda Chicken Mince, Asda Chicken Mince. Jantar: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Morrisons Ox Liver. Snacks/Outros: Aldi Seeded Bread, Aldi Seeded Bread, By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt, Aldi Seeded Bread. mais...
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3265 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jon mchughes
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