Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2015
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107,0 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 34,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Líp: 36,22g | Prot: 114,25g | Carbs : 119,91g.
Pequeno Almoço: Bananas, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Whole Milk, Coffee. Almoço: Better than Bouillon Beef Base, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Kale, Garlic, Onions, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Jantar: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Celery, Baby Carrots, Pickled Egg, Tangerines (Mandarin Oranges), Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt. Snacks/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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3717 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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