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F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
1584 kcal
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61 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Líp: 70,97g | Prot: 137,10g | Carbs : 163,29g.
Pequeno Almoço: Exquisa Frischkäse 0,2%, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Weich Gekochtes Ei. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing, Sauce Hollandaise, Spargel, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Pinienkerne. Snacks/Outros: REWE Beerenmischung Ungezuckert TK, Ja! Magerquark, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mandarine, Banane, Apfel. mais...
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1708 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas e 48 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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