Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2023
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 78,60g | Prot: 72,83g | Carbs : 151,58g.
Pequeno Almoço: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Almoço: Ambrosia Apple, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Green Tea, Oatmeal. Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Mushrooms, Cucumber (with Peel), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: Lemon Cake, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. mais...
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3270 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas, Pushups - 6 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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