Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2023
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46 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3387 kcal
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Líp: 99,37g | Prot: 105,03g | Carbs : 562,13g.
Pequeno Almoço: Kacang Hijau Dimasak, Natlab Soy Protein Isolate, Bertolli Olive Oil, Madu, Ladang Lima Blackmond, Alpukat, Kacang Almond. Almoço: Bawang Putih, Sambal Goreng, Pisang, Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Hijau Dimasak. Jantar: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Jus Apel, Kacang Hijau Dimasak, Jus Wortel. Snacks/Outros: Covita Spirulina Cashew, Kunyit. mais...
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1217 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de wani_neh
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