Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2023
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84,8 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 37,19g | Prot: 125,01g | Carbs : 129,38g.
Pequeno Almoço: BellaVita Pão de Forma Integral, Lombo Assado, Philadelphia Cream Cheese Light. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Kinder Bueno, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Danone Yopro 15G High Protein Morango. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.barros
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