|
Итак, июль заканчивается, а значит время итогов.) Я второй месяц на FS, полет нормальный. Постепенно вес уходит, я не тороплюсь и радуюсь результатам. Рост 175, вес 65 на данный момент. В зале подсчитали, что надо еще сбрасывать 3.7кг жира и набирать 4.2 кг мышц. Работы над собой много и она очень приятная. ❤️
|
65 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
656 kcal
|
Líp: 36,64g | Prot: 22,67g | Carbs : 51,11g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Чай. Almoço: Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|