|
Пора приводить себя в порядок.
Когда как не летом начинать.
После родов прошло 4 месяца, более-менее восстановилась и я и тело и повседневные дела.
Вес на данный период 85. + кд.
|
85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 60,27g | Prot: 64,99g | Carbs : 202,47g.
Pequeno Almoço: 365 Дней Печенье К Чаю , Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Дарница Хлеб Заварной с Ржаным Солодом. Almoço: Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой). Jantar: Зеленый Чай, Рафинад, Бондюэль Кукуруза , Активиа Актибио, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Колибри Рожок Бананово-Клубничный, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком и Сахаром, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|