|
наконец-то показалась пятёрочка! я так рада ☺работаем дальше!
|
59 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1745 kcal
|
Líp: 73,85g | Prot: 89,79g | Carbs : 194,36g.
Pequeno Almoço: Финик, Кофе, Шашлык Куриный, Салат Овощной с Маслом, Юкон Групп Лаваш Тандырный. Almoço: Персики, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Ореховая Роща Орехи и Сухофрукты, Штурвал Печень Трески, Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий Ржаной, Курица с Овощами. Jantar: Банан, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Помидоры, Яйцо, Дымов Грудинка Крылатская. Snacks/Outros: Жареная Картошка, Персики, Крыжовник. mais...
|
|
2951 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Cross Training - 10 minutos, Google Fit - 19 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|