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Passamos pelo primeiro final de semana, consegui passar o dia na praia no sábado, e no domingo almocei fora com meus pais e jantei pizza lowcarb… Sem maiores repercussões. Conseguimos sobreviver.
Oficialmente hj completando uma semana da dieta seguida 90% rigorosamente. Nessa uma semana com perda de 2,2kg. Sei que nesse começo a perda é maior pelo acúmulo de líquidos e maus hábitos. Seguimos em frente🙏🏼
Primeira meta: sair dos 3 dígitos até 21/set (viagem)
Segunda meta: 85kg até o final de 2023
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107,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 42,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Líp: 97,40g | Prot: 179,57g | Carbs : 42,15g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salmão no Forno ou Grelhado, Philadelphia Cream Cheese Original, Peixe Robalo, Patê de Atum, Sashimi de Salmão. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Queijo Coalho, Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Espinafre, Alho, Couve-Flor. Snacks/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Morangos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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