Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
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85,6 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Líp: 37,26g | Prot: 262,98g | Carbs : 166,35g.
Pequeno Almoço: Core Power High Protein Milk Shake Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Frozen Whole Strawberries, Six Star Pro Nutrition Casein Protein, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Almoço: Deli Sliced Ham, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Red Onions, Baby Spinach, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Jantar: Simple Truth Organic Broccoli Slaw, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Milk (Nonfat), Whole Foods Market Wild Caught Yellowfin Tuna, Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Outros: Gala Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mais...
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3281 kcal
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Exercício:
walk incline 4 - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mako Marc
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