Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2023
|
119,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 29,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1845 kcal
|
Líp: 80,05g | Prot: 138,57g | Carbs : 143,79g.
Pequeno Almoço: Рестория Шеф Корейская Морковка, Молоково Молоко 3,2%. Almoço: Дома Куриный Бульон из Грудки, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Простоквашино Сметана 15%, Авокадо Авокадо, Окей Перец Красный, Окей Огурцы, Ашан Помидор. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Сибас Запечённый в Духовке, Рестория Шеф Корейская Морковка , Окское Яйцо. Snacks/Outros: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла. mais...
|
|
3652 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|