|
трена с Олей, эллипс, работа 12, пешком 20
|
110,6 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2980 kcal
|
Exercício:
до маршрутки - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 22 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 58 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|