Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2023
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93,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 56,79g | Prot: 81,40g | Carbs : 107,76g.
Pequeno Almoço: Mermelada de Naranja, Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Integral. Almoço: Marina Azul Atún en Agua, Huevo, Arroz Blanco, Tomates, Col Roja, Queso Manchego, Aguacate, Espinacas, Brócoli. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ray Flores
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