|
Dari tahun 2012 SMA bb aku 58kg Tb aku 148 waktu itu jadi aku udah termasuk bb yg berlebih badan aku gendut. Lulus SMA masuk kuliah D3 tiga tahun bb semakin nambah sampe paling berat di 69kg Tb aku 152kg wisuda lngsung lanjut kuliah s1 (1 tahun) karna Ada cowok yg nuntut aku harus kurus jadi aku ngurangin makan tp gak pernah olahrga cuma krna kecapean pagi sampe sore jadi aku turun bb sampe 50kg ini dgn Tb 153kg setelah wisuda Aku lanjut kuliah lagi ambil profesi 1 tahun naik lagi bb sampe 60kg tahun 2022 wisuda. Skrng bb aku di 56-57kg. bismillah mulai hari ini back on track lagi, aku mau bb di 50kg dgn Tb 153.
|
57 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1186 kcal
|
Líp: 74,42g | Prot: 57,17g | Carbs : 114,61g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng, Rendang, Kentang Rebus, Ikan Patin, Tempoyak, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Ikan Patin, Tempoyak, Nasi Putih. Jantar: Meranti Bolu Gulung. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|