Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2015
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71,3 kg
Perdidos até agora: 55,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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690 kcal
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Líp: 29,06g | Prot: 63,47g | Carbs : 45,90g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Lucerne Heavy Whipping Cream, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Pork Roast (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Hormel Turkey Pepperoni, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Agachamento - 5 minutos, Assistir TV - 7 horas, Pilates - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Punkmime
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