Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2015
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74,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 32,90g | Prot: 123,39g | Carbs : 180,90g.
Pequeno Almoço: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Café con Leche Semi Descremada, Mercadona Panecillo de Centeno, Zumo de Naranja Natural, Jamón Serrano. Almoço: Hacendado Gambas Peladas Medianas, Entrepinares Queso Light, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Brocoli para Vapor. Jantar: Campofrío Jamón York, Hacendado Leche Desnatada, Naturhouse Slimbel System. Snacks/Outros: Hacendado Galletas Sabor Limón. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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