Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2015
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102,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2232 kcal
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Líp: 98,76g | Prot: 234,13g | Carbs : 105,14g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Egg, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Almoço: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Skinless Chicken Breast. Jantar: Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Smithfield Center Cut Pork Chops. Snacks/Outros: HK Anderson (Kirkland) Peanut Butter Filled Pretzels, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Oatmeal. mais...
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3938 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PlanoMike
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