|
-100
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Líp: 86,91g | Prot: 94,95g | Carbs : 129,20g.
Pequeno Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Помидоры, Хайнц Сырный Соус, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Жареное Яйцо. Almoço: Макдоналдс Капучино (0,2 L), ВкусВилл Рулетики из Баклажанов, ВкусВилл Соус Тартар, Братья Караваевы Котлета из Судака. Jantar: Запеченный Картофель, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Глобус Окунь Морской Жареный , Глобус Салака Жареная, Грецкие Орехи, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Outros: Дыня Торпеда, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой , Батон, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
|
|
1984 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|