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25.7 IMC el lunes pasado pesaba 80.2 y entre estos 10 dias consumí extra 11.808. hace dias que me ordene para que se me pasara retención de liquidos y solo subi 300 gramos de los 1.6 que tenia pensado que serian.
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80,5 kg
Perdidos até agora: 49,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2148 kcal
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Líp: 55,63g | Prot: 106,03g | Carbs : 308,78g.
Pequeno Almoço: Soprole Queso Gauda Laminado, Ideal Rapiditas, Colun Yogurt Batido Light Frambuesa, Plátano, Vivo Avena Instantánea, Hellmann's Ketchup Light, Colun Mi Queso Fresco, Jumbo Pan Hallulla. Almoço: Traverso Ají Chileno, Zumo de Limón, Apio, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Colun Mi Queso Fresco, Jumbo Pan Hallulla, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Morrón, Papa, Zanahoria, Tomates. Jantar: Vivo Avena Instantánea, Huevo, Soprole Queso Gauda Laminado, Jumbo Pan Hallulla. Snacks/Outros: Izkol Finas Galletas Chuño, Hellmann's Ketchup Light, Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo Cocida, Jumbo Pan Hallulla. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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