Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2023
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108 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 42,72g | Prot: 117,53g | Carbs : 182,48g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo, Wickbold Pão Integral. Almoço: Brócolis, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Requeijão, Frango Desfiado, Wickbold Wrap Proteína . Snacks/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Itamaraty Look Atrevidos, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Ovo, Guimarães Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KarinnyLZ
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