Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2023
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1077 kcal
|
Líp: 37,35g | Prot: 74,81g | Carbs : 110,40g.
Pequeno Almoço: Sunpride Pisang Single, Muscle First Whey Protein Isolate, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. Almoço: Telur Rebus, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Daging Sapi Giling, Nasi Merah. Jantar: Telur Rebus, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Merah, Daging Sapi Giling. Snacks/Outros: Buah Anggur, Pepaya Muda. mais...
|
|
2946 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de venny nandya
|