|
пешком 20, эллипс 40, трена с Олей, бассейн 30, хаммам, сауга, стрейчинг, пешком 20 вес 109,2. ЖАРА
|
110,5 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3258 kcal
|
Exercício:
стрейчинг - 55 minutos, бассейн - 23 minutos, от маршрутки до дома - 20 minutos, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 22 minutos, тренировка с Олей - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|