Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2023
|
107,4 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1710 kcal
|
Líp: 49,43g | Prot: 108,46g | Carbs : 227,98g.
Pequeno Almoço: Iced Sugar Free French Vanilla Coffee - Large, Feta Cheese , Bananas , Roma Tomatoes, Red Onions, Sunset Sweet Bell Peppers, Quinoa (Cooked), Portabella Mushrooms , Boiled Egg. Almoço: Sabra Tzatziki Greek Yogurt Dip, Great Value Swai Fillets, Red Onions, Baby Spinach, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Kroger Cooked Shrimp. Jantar: La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Quinoa (Cooked), Chicken Drumstick. Snacks/Outros: Hormel Original Pepperoni Slices, Strawberries , Tootsie Roll Tootsie Roll (Small). mais...
|
|
3048 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de escalanteceli75
|