Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2015
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2159 kcal
|
Líp: 83,36g | Prot: 105,59g | Carbs : 228,91g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Ginger Ale, Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White, Chili Con Carne with Beans. Jantar: Salmon, Cauliflower, Samuel Adams Brown Ale Beer, Greek Salad, Butter. Snacks/Outros: Milk Chocolate Coated Peanuts, Grapefruit, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Chocolate Chip Cookie. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 42 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|