|
+300
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1423 kcal
|
Líp: 56,07g | Prot: 80,73g | Carbs : 160,38g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Горбуша Соленая, Кабачковые Оладьи. Almoço: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Салат из Свеклы с Майонезом, Запеченный Картофель, Глобус Салака Жареная. Jantar: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой", Лента Куриные Желудки Горячего Копчения , Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Snacks/Outros: Красная Цена Овсяное Печенье, Кофе (Растворимый). mais...
|
|
1897 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|