Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2015
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55,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 45,60g | Prot: 107,02g | Carbs : 75,31g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Банан, Болгарский Перец, Помидоры, Приготовленный Лук-Порей, Говядина Тушеная, Морковь. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Conduzir - 3 horas, Elíptica - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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